Een mini oefening om het positieve meer gewicht te geven

Wist je dat negatieve gevoelens automatisch opgeslagen worden in je brein en dat positieve gevoelens van ons afglijden?

En dat je daar wat aan kunt doen!

Simpelweg door bij positieve gevoelens minimaal 12 seconden de tijd te nemen om het positieve gevoel te ervaren in je lichaam. Zo geef je je lichaam het signaal dat de ervaring de moeite waard is om op te slaan. 

Belangrijk detail:

Het gaat er dus niet om aan iets positiefs te DENKEN

Het gaat er om, het positieve te VOELEN 

Bijvoorbeeld als je iets fijns meemaakt.

Hoe wéét je dat dit positief of fijn is? 

Omdat je het voelt.

Wees op zo’n moment dus eens nieuwsgierig naar wát je precies voelt 

en waar je het precies voelt in je lichaam. 

That’s it!

Zo zorg je ervoor dat het gevoel wordt opgeslagen en creëer je een mooi tegengewicht voor ‘het negatieve materiaal’ dat ons brein als vanzelf heeft verzameld. Overigens ook met de beste bedoelingen hoor 😉.

Meer weten? Neem gerust contact met me op of duik eens in het boek ‘Geheugen voor geluk’ van Rick Hanson.