Skip to content

Lichaamsgerichte coaching voor sensitieve en bewuste moeders

“De meest waardevolle momenten in mijn leven zijn die momenten waarop ik met al mijn aandacht aanwezig ben bij mijn zoon, dochter of partner.”

Patricia

Lichaamsgerichte coaching voor sensitieve en bewuste moeders

“De meest waardevolle momenten in mijn leven zijn die momenten waarop ik met al mijn aandacht aanwezig ben bij mijn zoon, dochter of partner.”

Patricia

Er écht ben …

zonder dat ik door gevoelens van angst, verdriet, irritatie of levendigheid word meegenomen;
zonder dat ik door gevoelens van angst, verdriet, irritatie of levendigheid word meegenomen;

Op die momenten van verbinding en vertrouwen, ervaar ik: ‘Dit is wat ertoe doet, meer is er niet nodig’.

Wanneer je leert om zacht te zijn voor jezelf en in je lijf te zijn en te blijven, in contact met je kind, dan gebeurt er iets magisch. En dat is wat ik alle moeders en hun kinderen gun.

Je schiet als moeder heel gemakkelijk in:

doordenderen;
aanpassen;
je te verantwoordelijk voelen;
oplossingen bedenken;
voor de ander zorgen (ipv voor jezelf);
het idee dat je het allemaal alleen moet kunnen en doen.

Dit gebeurt omdat er nu eenmaal veel moet gebeuren, er veel van je wordt gevraagd, je het meestal voorgeleefd hebt gekregen door jouw ouders én vooral omdat het moeilijk is om aanwezig te blijven bij de gevoelens in je lichaam. Doen en denken zijn manieren om niet te hoeven voelen wat er diep van binnen te voelen is.

En als je niet durft te voelen:

weet je ook niet wat er voor jezelf echt toe doet;
voel je niet wanneer je een grens bereikt;
reageer je vaak reactief en heftiger dan in de situatie passend is;
kun je ook niet werkelijk aanwezig zijn bij de emoties van je kind(eren);
voel je je vaak eenzaam, juist bij anderen, omdat je geen echte verbinding maakt.

“Ik leer jou zachter worden voor jezelf en wijzer omgaan met emoties, zodat je je vaker evenwichtig en vol vertrouwen voelt en zodat je écht aanwezig bent in contact met je kind(eren)”

Patricia

pagina over mij 2

Ik ben Patricia van Ooijen en ik gun alle moeders en hun kinderen dat ze zich helemaal vrij voelen om zichzelf te zijn en uiten, dat ze zacht zijn voor zichzelf en dat ze weten hoe ze wijs met emoties om kunnen gaan. Pas als je voelend aanwezig kunt zijn en blijven bij je kind, zonder dat je je laat leiden of afleiden door je emoties, is er een diepgaande verbinding tussen jou en je kind mogelijk. Pas als jij voor jezelf en jouw emoties kunt zorgen, krijgt je kind de ruimte om volledig zichzelf te zijn, want het hoeft niet meer bang te zijn dat het jou kwetst of irriteert.

Misschien dat deze tekst een ongemakkelijk gevoel of een schuldgevoel bij je oproept. Weet dan dat dat niet terecht is. Je hebt namelijk niets verkeerd gedaan, je hebt het simpelweg zelf nog niet geleerd.

Als (Trauma Sensitieve) Mindfulness en ACT-coach begeleid ik bewuste moeders door middel van lichaamsgerichte oefeningen, meditaties en kennis over het autonome zenuwstelsel. Deze mix zorgt ervoor dat je zachter wordt voor jezelf, wijzer leert omgaan met emoties en dat je krachtiger en evenwichtiger in je leven en moederschap staat.

Mijn pad naar aanwezig zijn en durven voelen:
mindfulness-meditatie en kennis over traumaverwerking

Ik was mijn hele leven al op zoek naar balans, had ups & downs, maar vanaf het moment dat ik moeder werd in 2008, belandde ik echt in ‘standje overleven’. Vanaf toen stond ik continu op ‘aan’.
Gelukkig kwam in 2013 meditatie op mijn pad, waarna er al vrij snel meer rust in mijn systeem kwam. Wat me destijds vooral opviel, was het grote effect dat mijn ‘rustige staat van zijn’ had op mijn kinderen. Ook die waren ineens rustiger en mijn zoon sliep vanaf dat moment ’s nachts door. Ik was hier zo van onder de indruk dat ik dacht: ‘Dit moeten alle moeders weten!’ Waarna ik met de opleiding tot mindfulness-trainer startte, vastbesloten om deze meditatie-oefeningen te gaan delen met moeders.

Na afronding van de mindfulness-opleiding bleek er veel vraag naar mindfulness en gaf ik vele groepstrainingen aan particulieren, leerkrachten (m.n. primair onderwijs) en in opdracht van zorg-, welzijns- en maatschappelijke instellingen. Daarnaast werkte ik als coach op basis van mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Ik begeleidde meer dan 500 mensen naar meer rust, veerkracht en verbinding als gecertificeerd mindfulnesstrainer en ACT-coach

In 2021 ontdekte ik tijdens de opleiding Trauma Sensitieve Mindfulness hoeveel invloed oude pijn had op mijn dagelijks leven en hoe dat doorwerkte in mijn moederschap. Het was een verrassing: ‘Trauma? Ik? Er waren toch geen hele bijzondere dingen gebeurt in mijn leven?’

Na me enkele jaren verder verdiept en bekwaamd te hebben in Trauma Sensitieve Mindfulness kwam het verlangen om met moeders te werken weer naar boven en besloot ik me te specialiseren in de begeleiding van moeders.

Mijn aanpak kenmerkt zich door

oordeelloos luisteren vanuit gelijkwaardigheid;
liefdevolle betrokkenheid;
vertrouwen op jouw innerlijke wijsheid en proces;
openheid over mijn innerlijke processen tijdens de begeleiding (je voelt het toch wel, dan kan ik het net zo goed woorden geven 😉);
een gepaste dosis humor en luchtigheid (ontwikkelen en verwerken mag moeiteloos gaan).

“Trauma is not what happens to you, it’s what happens inside you as a result to what happened to you”

Gabor Maté

Ik kreeg meer begrip en compassie voor mijn sensitieve zenuwstelsel en leerde ermee samenwerken. Hierdoor werd ik zachter voor mezelf, kon ik gemakkelijker met emoties omgaan en leerde ik om mezelf te reguleren bij triggers en overprikkeling. Ik verwerkte de lichaamsgerichte oefeningen en theorie al snel in mijn coaching en trainingen. Steeds opnieuw merk ik de diepgaande werking ervan, vooral bij sensitieve vrouwen die al veel aan persoonlijke ontwikkeling hebben gedaan. Hun eerdere begeleiding was vaak vooral cognitief gericht. Dat is zeker helpend om inzicht te krijgen in jezelf en je patronen. Maar als patronen en klachten (onbewust) zijn ontstaan door het ‘niet willen voelen’ van (oude) pijnlijke emoties, dan los je dat niet op door praten en analyseren. Dan is het nodig om te leren hoe je je veilig en vertrouwd kunt voelen bij je emoties. Zodat je in contact met je kind(eren) en partner ‘gewoon’ jezelf kunt blijven, óók als emoties hoog oplopen.

Ik geloof oprecht dat de wereld een fijnere plek wordt wanneer we leren om ons veilig te voelen bij emoties, zeker voor de generaties die na ons opgroeien, want wat niet verwerkt wordt, wordt overgedragen op de volgende generatie.



homepage (2)
homepage3

Waar houd ik van

‘Mijn’ wijze pubers en man Bas, waarmee ik in 2023 trouwde na 25 jaar samen zijn.
Vrije ruimte waarin ik kan doen waar ik op dat moment zin heb.
Tijd alleen in stilte.
Zijn in de natuur.
Lachen.
Samen aandacht geven aan voelen. Ik ben heel blij met mijn ‘voelmaatjes’.
Diepgaande gesprekken en podcasts over het innerlijke leven.
Lezen in bed en dan verslind ik boeken over emoties, werking van de hersenen, het autonome zenuwstelsel en het omgaan met sensitiviteit.

Onderzoeken wat ik voor je kan betekenen?

Ook als je niet op zoek bent naar coaching, kun je gerust contact opnemen. Niet alles wat ik doe staat op deze website. Ik onderzoek graag de mogelijkheden met je.

Keurmerk Trauma-Sensitieve Mindfulness Therapeut1
mindfulnessregister-logo-def
CATvirtueelschild